ข้อสอบเข้า ม.1 2570 วิชาพลศึกษา ชุดนี้มี 50 ข้อ พร้อมเฉลยและคำอธิบาย แบ่งเป็นทบทวนพื้นฐาน ป.6 ข้อ 1–25 และต่อยอดความรู้ระดับ ม.1 ข้อ 26–50 เหมาะกับนักเรียนที่ต้องการเช็กพื้นฐานก่อนเรียนและฝึกทบทวนด้วยตนเอง
โจทย์ทั้งหมดจัดทำขึ้นใหม่เพื่อการฝึก ปี 2570 หมายถึงปีของชุดเตรียมความพร้อม ไม่ใช่ข้อสอบจริงล่วงหน้าหรือข้อสอบของโรงเรียนใด ช่วง ม.1 มีเนื้อหาที่ต่อยอดจากประถม จึงไม่ควรนำคะแนนทั้งชุดไปเทียบกับผลสอบเข้า ม.1 โดยตรง
ชุดนี้ทบทวนเรื่องอะไรบ้าง
การเคลื่อนไหว ทักษะกีฬา สมรรถภาพ การวางแผนฝึก เกมทีม และน้ำใจนักกีฬา เป็นหัวข้อคัดเลือกสำหรับชุดฝึก ไม่ใช่รายการตัวชี้วัดครบทั้งปี และการจัดลำดับบทเรียนอาจแตกต่างกันตามโรงเรียน
ใช้สถานการณ์ฝึกจริงประกอบการคิด โดยกติกาที่ครูปรับใช้ในชั้นเรียนอาจต่างจากการแข่งขันมาตรฐาน
วิธีทำและบันทึกคะแนน
- เตรียมกระดาษเขียนเลขข้อ 1–50 และเลือกคำตอบที่เหมาะสมที่สุดเพียงข้อเดียว
- ทำข้อ 1–25 ก่อน แล้วพักตามความเหมาะสม หากยังไม่เคยเรียนเนื้อหา ม.1 ให้ใช้ข้อ 26–50 เป็นการสำรวจสิ่งที่จะเรียน
- จดเครื่องหมายไว้ข้างข้อที่เดาหรือยังไม่แน่ใจ แม้ตอบถูกก็ควรกลับมาอ่านเหตุผล
- ตรวจเฉลยหลังทำครบแต่ละช่วง ข้อละ 1 คะแนน แยกคะแนนพื้นฐาน /25 และต่อยอด /25
ไปข้อ 1–25 · ไปข้อ 26–50 · ตารางเฉลย · คำอธิบายรายข้อ
บทนี้เน้นพลศึกษาตามหัวข้อชุดฝึก ไม่ครอบคลุมสุขศึกษาทั้งกลุ่มสาระ การทำข้อสอบกระดาษไม่สามารถแทนการประเมินทักษะปฏิบัติจริงได้
ตอนที่ 1 ทบทวนพื้นฐาน ป.6 ข้อ 1–25
ข้อ 1. การเดิน วิ่ง และกระโดดจากจุดหนึ่งไปอีกจุดเป็นการเคลื่อนไหวแบบใด
ข้อ 2. การบิดลำตัวโดยยืนตำแหน่งเดิมเป็นการเคลื่อนไหวแบบใด
ข้อ 3. การโยนและรับลูกบอลเน้นทักษะประเภทใด
ข้อ 4. ก่อนฝึกกีฬา ควรทำสิ่งใด
ข้อ 5. หลังจบกิจกรรมที่หนัก ควรทำอย่างไร
ข้อ 6. อุปกรณ์แต่งกายใดเหมาะกับการวิ่งในสนาม
ข้อ 7. เชือกรองเท้าหลุดระหว่างฝึกควรทำอย่างไร
ข้อ 8. ก่อนใช้สนามควรตรวจอะไร
ข้อ 9. ขณะฝึกโยนบอลเป็นคู่ ควรปฏิบัติอย่างไร
ข้อ 10. การรับลูกบอลด้วยสองมือควรเน้นสิ่งใด
ข้อ 11. การส่งบอลให้เพื่อนในเกมทีมควรพิจารณาอะไร
ข้อ 12. ทักษะใดใช้ในการเคลื่อนบอลบาสเกตบอลด้วยการกระดอนกับพื้น
ข้อ 13. การอันเดอร์วอลเลย์บอลใช้ส่วนใดสัมผัสลูกเป็นหลัก
ข้อ 14. วอลเลย์บอลในร่มแบบมาตรฐานมีผู้เล่นในสนามทีมละกี่คน
ข้อ 15. การเสิร์ฟวอลเลย์บอลมีหน้าที่หลักใด
ข้อ 16. ในบาสเกตบอล การโยนโทษลงห่วงสำเร็จหนึ่งครั้งได้กี่คะแนน
ข้อ 17. การเตะส่งฟุตบอลระยะใกล้ให้แม่นยำ มักฝึกใช้ส่วนใด
ข้อ 18. ในการวิ่งผลัด อุปกรณ์ที่ส่งต่อกันคืออะไร
ข้อ 19. การทรงตัวยืนขาเดียวฝึกความสามารถใดเด่น
ข้อ 20. การเคลื่อนไหวตามจังหวะเพลงเน้นอะไร
ข้อ 21. เพื่อนเล่นผิดพลาด ควรทำอย่างไร
ข้อ 22. แพ้การแข่งขันแล้วควรปฏิบัติอย่างไร
ข้อ 23. ชนะแล้วควรแสดงออกอย่างไร
ข้อ 24. ไม่เข้าใจกติกาที่ครูอธิบายควรทำอย่างไร
ข้อ 25. ใช้ลูกบอลร่วมกันเสร็จแล้วควรทำอย่างไร
ตอนที่ 2 ต่อยอดระดับ ม.1 ข้อ 26–50
ข้อ 26. ความอดทนของระบบหัวใจและหายใจเกี่ยวข้องกับกิจกรรมใดมากที่สุด
ข้อ 27. ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต่างจากความอดทนของกล้ามเนื้ออย่างไร
ข้อ 28. ความอ่อนตัวหมายถึงอะไร
ข้อ 29. ความคล่องแคล่วว่องไวเด่นในกิจกรรมใด
ข้อ 30. การประสานสัมพันธ์ของร่างกายเห็นได้จากกิจกรรมใด
ข้อ 31. หลัก FITT ตัว F หมายถึงอะไร
ข้อ 32. หลัก FITT ตัว I หมายถึงอะไร
ข้อ 33. เริ่มฝึกกิจกรรมใหม่ควรเพิ่มภาระอย่างไร
ข้อ 34. เหตุใดแผนฝึกจึงควรมีช่วงพัก
ข้อ 35. จะเปรียบเทียบผลการวิ่งสองครั้งอย่างยุติธรรมควรทำอย่างไร
ข้อ 36. การบันทึกผลฝึกควรมีข้อมูลใด
ข้อ 37. เป้าหมายการฝึกข้อใดติดตามได้ชัดที่สุด
ข้อ 38. ในเกมทีม เพื่อนถูกประกบแน่น ควรใช้หลักใด
ข้อ 39. การสื่อสารสั้น ๆ ระหว่างเล่นมีประโยชน์อย่างไร
ข้อ 40. การป้องกันแบบประกบตัวในเกมทีมมีหลักเด่นใด
ข้อ 41. การป้องกันแบบเขตพื้นที่มีหลักเด่นใด
ข้อ 42. การส่งบอลแล้วเคลื่อนที่ต่อมีประโยชน์ใด
ข้อ 43. การฝึกทักษะจากง่ายไปยากควรเริ่มอย่างไร
ข้อ 44. ครูปรับขนาดสนามให้เล็กลงสำหรับผู้เริ่มต้น จุดประสงค์ที่เหมาะสมคืออะไร
ข้อ 45. หากสงสัยคำตัดสินระหว่างแข่งขัน ควรทำอย่างไร
ข้อ 46. การประเมินน้ำใจนักกีฬาควรดูข้อใด
ข้อ 47. ทำไมไม่ควรเปรียบเทียบผู้เริ่มฝึกกับนักกีฬาที่ฝึกมานานโดยตรง
ข้อ 48. ทีมแพ้เพราะส่งบอลพลาดบ่อย แผนปรับปรุงใดตรงปัญหา
ข้อ 49. การดูวิดีโอการเล่นของตนเองควรเน้นอะไร
ข้อ 50. ข้อใดสะท้อนเป้าหมายพลศึกษาในโรงเรียนได้เหมาะสม
ตารางเฉลย 50 ข้อ
ตารางนี้ใช้ตรวจคำตอบเร็ว หากตอบผิดหรือเดาถูก ให้อ่านคำอธิบายด้านล่างก่อนทำซ้ำ
| ข้อ 1–10 | ข้อ 11–20 | ข้อ 21–30 | ข้อ 31–40 | ข้อ 41–50 |
|---|---|---|---|---|
| 1. ก | 11. ค | 21. ก | 31. ข | 41. ง |
| 2. ง | 12. ก | 22. ก | 32. ง | 42. ค |
| 3. ข | 13. ค | 23. ง | 33. ก | 43. ง |
| 4. ข | 14. ง | 24. ค | 34. ค | 44. ค |
| 5. ค | 15. ง | 25. ง | 35. ข | 45. ก |
| 6. ก | 16. ง | 26. ค | 36. ค | 46. ก |
| 7. ก | 17. ก | 27. ข | 37. ข | 47. ข |
| 8. ก | 18. ข | 28. ข | 38. ค | 48. ข |
| 9. ง | 19. ค | 29. ข | 39. ค | 49. ง |
| 10. ก | 20. ข | 30. ข | 40. ก | 50. ง |
เฉลยพร้อมคำอธิบายทุกข้อ
เฉลยข้อ 1: ก. เคลื่อนที่
การเคลื่อนไหวแบบเคลื่อนที่ทำให้ร่างกายเปลี่ยนตำแหน่ง เช่น เดินและวิ่ง
เฉลยข้อ 2: ง. อยู่กับที่
การบิดและเอี้ยวลำตัวโดยฐานอยู่ตำแหน่งเดิมเป็นการเคลื่อนไหวแบบอยู่กับที่
เฉลยข้อ 3: ข. การควบคุมวัตถุ
การควบคุมวัตถุรวมการโยน รับ เตะ และตี ซึ่งต้องประสานร่างกายกับอุปกรณ์
เฉลยข้อ 4: ข. อบอุ่นร่างกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป
การเพิ่มการเคลื่อนไหวอย่างค่อยเป็นค่อยไปช่วยเตรียมร่างกายสำหรับกิจกรรมหลัก
เฉลยข้อ 5: ค. ค่อย ๆ ลดความหนักของการเคลื่อนไหว
การผ่อนกิจกรรมช่วยให้ร่างกายปรับจากช่วงออกแรงกลับสู่ระดับเบาลง
เฉลยข้อ 6: ก. รองเท้ากีฬาที่พอดีและยึดเกาะเหมาะสม
รองเท้าที่พอดีและเหมาะกับพื้นช่วยให้เคลื่อนไหวได้มั่นคงกว่ารองเท้าที่หลวมหรือชำรุด
เฉลยข้อ 7: ก. หยุดในจุดปลอดภัยแล้วผูกให้เรียบร้อย
เชือกที่หลุดอาจทำให้สะดุด จึงควรหยุดแก้ในจุดที่ไม่กีดขวางผู้อื่น
เฉลยข้อ 8: ก. พื้น สิ่งกีดขวาง และอุปกรณ์
การตรวจพื้นลื่น หลุม และอุปกรณ์เสียหายช่วยลดความเสี่ยงก่อนเริ่มกิจกรรม
เฉลยข้อ 9: ง. ให้คู่พร้อมรับก่อนส่ง
การสื่อสารและรอคู่พร้อมช่วยทั้งความแม่นยำและความปลอดภัย
เฉลยข้อ 10: ก. มองบอลและผ่อนแรงรับตามการเคลื่อนที่
การมองติดตามบอลและผ่อนแรงช่วยควบคุมลูกได้ ไม่กระแทกมืออย่างแข็งทื่อ
เฉลยข้อ 11: ค. ตำแหน่งเพื่อนและคู่ต่อสู้
การตัดสินใจต้องดูพื้นที่ว่างและการป้องกันเพื่อให้ทีมครองบอลต่อได้
เฉลยข้อ 12: ก. การเลี้ยงบอล
การเลี้ยงบอลคือควบคุมลูกให้กระดอนพื้นตามกติกาบาสเกตบอล
เฉลยข้อ 13: ค. ท่อนแขนด้านในบริเวณเหนือข้อมือ
การรับลูกด้วยท่อนแขนใช้พื้นผิวแขนทั้งสองช่วยควบคุมทิศทาง
เฉลยข้อ 14: ง. 6 คน
วอลเลย์บอลในร่มมาตรฐานแบบหกคนมีผู้เล่นทีมละ 6 คน ต่างจากวอลเลย์บอลชายหาด
เฉลยข้อ 15: ง. นำลูกเข้าสู่การเล่น
การเสิร์ฟเริ่มการเล่นของแต่ละแรลลี โดยส่งลูกไปแดนฝ่ายตรงข้ามตามกติกา
เฉลยข้อ 16: ง. 1 คะแนน
การโยนโทษแต่ละครั้งที่สำเร็จมีค่า 1 คะแนน ต่างจากการยิงจากพื้นที่ต่าง ๆ ในเกม
เฉลยข้อ 17: ก. ข้างเท้าด้านใน
ข้างเท้าด้านในมีพื้นที่สัมผัสช่วยควบคุมทิศทาง เหมาะกับการฝึกส่งสั้น
เฉลยข้อ 18: ข. ไม้คทา
กีฬาวิ่งผลัดใช้ไม้คทาส่งต่อระหว่างผู้วิ่งตามเขตและกติกาของรายการ
เฉลยข้อ 19: ค. การทรงตัว
การรักษาจุดศูนย์ถ่วงให้อยู่เหนือฐานรองรับที่เล็กลงเป็นการฝึกทรงตัว
เฉลยข้อ 20: ข. ประสานจังหวะกับการเคลื่อนไหว
ผู้ฝึกต้องฟังจังหวะและควบคุมการเคลื่อนไหวให้สอดคล้องกัน
เฉลยข้อ 21: ก. ให้กำลังใจและชี้แนะอย่างสุภาพ
คำแนะนำที่สุภาพช่วยให้เพื่อนปรับปรุงและรักษาความร่วมมือ
เฉลยข้อ 22: ก. ยอมรับผลและทบทวนสิ่งที่พัฒนาได้
น้ำใจนักกีฬารวมการยอมรับผลและนำประสบการณ์ไปปรับปรุง
เฉลยข้อ 23: ง. ขอบคุณทีมและให้เกียรติคู่แข่ง
การชนะอย่างมีน้ำใจไม่ลดคุณค่าผู้อื่นและเห็นความพยายามของทุกฝ่าย
เฉลยข้อ 24: ค. ถามให้เข้าใจก่อนเริ่มเล่น
ความเข้าใจกติกาตรงกันช่วยให้เล่นเป็นธรรมและลดข้อขัดแย้ง
เฉลยข้อ 25: ง. ตรวจและเก็บตามจุดที่กำหนด
การดูแลอุปกรณ์ส่วนรวมเป็นความรับผิดชอบและช่วยให้พร้อมใช้ครั้งต่อไป
เฉลยข้อ 26: ค. เคลื่อนไหวต่อเนื่องตามความเหมาะสม
กิจกรรมต่อเนื่องใช้ระบบลำเลียงออกซิเจนสนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อเป็นเวลานาน
เฉลยข้อ 27: ข. ความแข็งแรงเน้นแรงที่ทำได้ ส่วนความอดทนเน้นทำซ้ำหรือนาน
สององค์ประกอบสัมพันธ์กันแต่ประเมินต่างมิติ คือขนาดแรงกับความสามารถคงการทำงาน
เฉลยข้อ 28: ข. ช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่ทำได้
ความอ่อนตัวเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของข้อต่อและเนื้อเยื่อรอบข้อต่อ
เฉลยข้อ 29: ข. วิ่งเปลี่ยนทิศทางตามสัญญาณ
การเปลี่ยนทิศทางอย่างรวดเร็วและควบคุมร่างกายเป็นองค์ประกอบของความคล่องแคล่ว
เฉลยข้อ 30: ข. รับลูกบอลพร้อมก้าวเท้าเข้าตำแหน่ง
กิจกรรมนี้ประสานตา มือ เท้า และการคาดตำแหน่งลูกเข้าด้วยกัน
เฉลยข้อ 31: ข. ความถี่
F คือ Frequency หมายถึงความถี่ในการฝึก ส่วน I คือ Intensity T คือ Time และ Type
เฉลยข้อ 32: ง. ความหนักของกิจกรรม
I คือ Intensity ใช้พิจารณาระดับความหนักให้เหมาะกับผู้ฝึก
เฉลยข้อ 33: ก. ค่อยเป็นค่อยไปตามความสามารถและคำแนะนำ
การพัฒนาต้องคำนึงถึงพื้นฐานและการปรับตัวของแต่ละคน ไม่ใช้ภาระเดียวกับทุกคนเสมอ
เฉลยข้อ 34: ค. เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวและรักษาคุณภาพการฝึก
ช่วงพักเป็นส่วนหนึ่งของแผน ไม่ใช่ความล้มเหลว และช่วยให้การฝึกต่อไปมีคุณภาพ
เฉลยข้อ 35: ข. ใช้ระยะทางและวิธีจับเวลาเดียวกัน
การควบคุมวิธีทดสอบทำให้การเปลี่ยนแปลงที่เห็นเปรียบเทียบกันได้มากขึ้น
เฉลยข้อ 36: ค. วันที่ กิจกรรม ปริมาณ และความรู้สึกขณะฝึก
ข้อมูลเหล่านี้ช่วยติดตามความสม่ำเสมอและความเหมาะสมของแผนฝึก
เฉลยข้อ 37: ข. ฝึกส่งบอลตรงเป้า 3 วันต่อสัปดาห์และบันทึกผล 2 สัปดาห์
เป้าหมายแรกระบุกิจกรรม ความถี่ ระยะเวลา และการบันทึก ทำให้ตรวจความก้าวหน้าได้
เฉลยข้อ 38: ค. เคลื่อนที่สร้างพื้นที่ว่างและทางเลือกส่งบอล
การสร้างพื้นที่และมุมส่งช่วยให้ทีมมีทางเลือกและลดการเสียการครองบอล
เฉลยข้อ 39: ค. ช่วยประสานหน้าที่และลดความสับสน
คำสื่อสารที่ตกลงกันช่วยให้สมาชิกตอบสนองร่วมกัน แต่ไม่รับประกันผลการแข่งขัน
เฉลยข้อ 40: ก. รับผิดชอบติดตามผู้เล่นที่ได้รับมอบหมายตามกติกา
การประกบตัวเน้นผู้เล่นที่รับผิดชอบ ต่างจากการแบ่งโซน และต้องไม่ฟาวล์
เฉลยข้อ 41: ง. ดูแลพื้นที่รับผิดชอบและประสานกับเพื่อน
การแบ่งโซนเน้นพื้นที่และการช่วยกันเมื่อคู่แข่งเข้ามาในเขตนั้น
เฉลยข้อ 42: ค. สร้างทางเลือกให้เพื่อนส่งกลับ
ผู้ส่งไม่หยุดนิ่งแต่หาพื้นที่ใหม่ ช่วยให้การเล่นต่อเนื่องและคาดเดายากขึ้น
เฉลยข้อ 43: ง. ฝึกท่าพื้นฐานก่อนเพิ่มการเคลื่อนที่และคู่ต่อสู้
การลดความซับซ้อนช่วงแรกช่วยให้เข้าใจรูปแบบการเคลื่อนไหวก่อนเพิ่มเงื่อนไข
เฉลยข้อ 44: ค. ให้กิจกรรมเหมาะกับทักษะและเพิ่มโอกาสมีส่วนร่วม
การดัดแปลงเกมเพื่อการเรียนรู้ทำได้โดยแจ้งกติกาตรงกันและคำนึงถึงผู้เรียน
เฉลยข้อ 45: ก. ใช้ช่องทางสอบถามตามกติกาอย่างสุภาพ
การสอบถามต้องเคารพขั้นตอนและความปลอดภัย ไม่ใช้ความรุนแรง
เฉลยข้อ 46: ก. พฤติกรรมต่อเพื่อน คู่แข่ง และกติกา
น้ำใจนักกีฬาเป็นพฤติกรรมและทัศนคติ ไม่ใช่ผลการแข่งขันหรือราคาอุปกรณ์
เฉลยข้อ 47: ข. ประสบการณ์และพื้นฐานต่างกัน ควรดูพัฒนาการของแต่ละคนด้วย
การประเมินที่เป็นธรรมคำนึงถึงพื้นฐานและพัฒนาการ ไม่ใช้คะแนนเดียวตัดคุณค่าผู้เรียน
เฉลยข้อ 48: ข. ฝึกส่งรับและตัดสินใจในสถานการณ์จำลอง
ปัญหาการส่งเกี่ยวกับทักษะและการตัดสินใจ จึงควรฝึกทั้งสองในบริบทใกล้เกม
เฉลยข้อ 49: ง. สังเกตจุดที่ทำได้ดีและจุดปรับปรุงด้วยเกณฑ์
การใช้เกณฑ์และหลายจังหวะช่วยให้ข้อมูลย้อนกลับเป็นประโยชน์และไม่ลำเอียง
เฉลยข้อ 50: ง. พัฒนาทักษะ การร่วมมือ และนิสัยเคลื่อนไหวอย่างเหมาะสม
พลศึกษาส่งเสริมการเรียนรู้และการมีส่วนร่วมหลายด้าน ไม่จำกัดเฉพาะความเป็นเลิศในการแข่งขัน
ตรวจแล้วควรทบทวนอย่างไรต่อ
บันทึกคะแนน ป.6 ……/25 และ ม.1 ……/25 แยกกัน แล้วจัดข้อที่พลาดเป็นสามกลุ่ม ได้แก่ ยังไม่รู้เนื้อหา อ่านเงื่อนไขคลาดเคลื่อน และรู้แต่ทำผิดขั้นตอน เลือกทบทวนครั้งละหนึ่งเรื่องก่อนกลับมาลองทำใหม่โดยไม่มองเฉลย
คะแนนนี้ใช้ติดตามการฝึกของตนเอง ไม่ใช่เกณฑ์ผ่านการสอบเข้า และไม่ควรตัดสินความสามารถทั้งหมดจากการทำเพียงครั้งเดียว ครูหรือผู้ปกครองอาจให้ผู้เรียนอธิบายเหตุผลเพิ่มเพื่อดูความเข้าใจจริง
คำถามที่พบบ่อย
นักเรียน ป.6 ทำชุดนี้ได้ไหม
เริ่มจากข้อ 1–25 ได้ ส่วนข้อ 26–50 เป็นเนื้อหาต่อยอด ม.1 หากยังไม่เคยเรียนให้อ่านคำอธิบายร่วมกับบทเรียน ไม่จำเป็นต้องทำได้ทั้งหมดทันที
เป็นข้อสอบจริงปี 2570 หรือไม่
ไม่ใช่ เป็นชุดฝึกแต่งใหม่เพื่อทบทวนและเตรียมความพร้อม ขอบเขตสอบจริงต้องตรวจประกาศของโรงเรียนเป้าหมายแยกต่างหาก
ดูเฉลยได้ที่ไหน และคิดคะแนนอย่างไร
มีตารางเฉลยและคำอธิบายครบในหน้านี้ ข้อละ 1 คะแนน รวม 50 คะแนน แนะนำบันทึกแยกสองช่วง ช่วงละ 25 คะแนน
ฝึกวิชาอื่นและอ่านเพิ่มเติม
เลือกวิชาและดูวันเผยแพร่ได้ที่ หน้ารวมข้อสอบ ป.6–ม.1 ปี 2570 ทั้ง 7 วิชา และอ่าน แนวทางทำความเข้าใจหลักสูตรแกนกลาง เพื่อใช้เลือกบทเรียนที่ต้องทบทวน
อ่านประกอบ: กติกาพื้นฐานวอลเลย์บอลจาก FIVB และ กติกาบาสเกตบอลจาก FIBA กิจกรรมในชั้นเรียนอาจปรับกติกาให้เหมาะกับผู้เรียน จึงควรถามครูก่อนเล่น
